Z wypadaniem włosów borykają się kobiety i mężczyźni. Nie jest to przypadłość osób w starszym wieku. Łysienie może dopaść osoby w różnym wieku. Może być spowodowane różnymi przyczynami. Do wypadania włosów może przyczynić się niedobór składników odżywczych. Nieodpowiednia pielęgnacja i częsta stylizacja włosów. Wypadanie włosów może być objawem chorób i stresu. Jak powstrzymać wypadanie włosów? Oto 5 sprawdzonych sposobów.

Dieta na wypadanie włosów

Prawidłowa dieta jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Również w przypadku wypadania włosów. Wypadające włosy to oznaka niedoborów mikroelementów i substancji odżywczych. Które są potrzebne komórkom skóry głowy do utrzymania włosa w cebulkach. Bardzo częstą przyczyną wypadania włosów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn są restrykcyjne diety odchudzające lub nieprawidłowa dieta. Jeśli borykasz się z wypadającymi włosami, w pierwszej kolejności zadbaj o prawidłowe odżywianie. Zadbaj o to, by spożywać produkty, które zawierają dużą ilość żelaza, cynku, witaminy A oraz witamin z grupy B, C, E. Ważne jest również dostarczanie odpowiedniej ilość kwasów tłuszczowych.

W jadłospisie osoby zmagającej się z wypadaniem włosów powinny się znaleźć:

  • podroby (zwłaszcza wątróbka),
  • jajka
  • czerwone mięso
  • kakao
  • kasze: jaglana, gryczana niepalona, jęczmienna,
  • brokuły, fasola szparagowa
  • sezonowe owoce

Suplementy na wypadanie włosów

Z uwagi na niezbyt dobrą jakość pożywienia nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych substancji jedynie za pomocą diety. Dlatego odpowiednio dobrane suplementy diety na wypadanie włosów są wskazane. Wzmocnią skórę, włókna włosowe oraz poprawią mikrokrążenie. Substancje, jakie warto suplementować to:

  • skrzyp polny
  • cynk
  • tran
  • olej z wiesiołka
  • witaminy z grupy B

Zioła na wypadanie włosów

Zioła to naturalna metoda radzenia sobie z nadmierną utratą włosów. Napary ziołowe są w 100% naturalne. Jednak by kuracja przyniosła oczekiwany efekt, należy stosować ją przynajmniej przez dwa tygodnie. Zioła na wypadanie włosów można stosować nie tylko do picia. Świetnie sprawdzą się ziołowe płukanki do włosów. Lub napary do mycia skóry głowy. Szczególnie polecane są takie zioła jak:

  • skrzyp polny
  • pokrzywa
  • dziurawiec zwyczajny
  • korzeń łupianu
  • brzoza
  • chmiel
  • nasturcja
  • tatarak zwyczajny

Odpowiednia pielęgnacja włosów

Włosy nie lubią nadmiernej stylizacji. Częste prostowanie, tapirowanie i farbowanie włosów osłabia je i wpływa negatywnie na kosmyki. Głównie na kreatynę, która jest głównym budulcem włosa. Ważny jest również odpowiedni dobór kosmetyków do pielęgnacji. Warto unikać szamponów i odżywek z tak zwanym złym składem. Które zawierają szkodliwe parabeny i silikony. Włosy nie lubią chemii, dlatego warto sięgać po kosmetyki 100% naturalne.

2 KOMENTARZE

  1. Wyznaje zasadę, że lepiej przeciwdziałać niż leczyć. Dlatego warto zawczasu zmienić dietę, zaprzestać ciągłej stylizacji i farbowania po to by zadbać o swoje włosy. Ich wypadanie to pierwszy objaw. Jeśli nie zareagujemy na czas może być nam potrzebny tylko przeszczep włosów. A jak widać można zrobić wiele już w momencie pierwszych objawów.

  2. Bardzo ciekawy artykuł. Z wypadaniem włosów zmaga się bardzo dużo kobiet jak i mężczyzn. Owszem można stosować odpowiednie kosmetyki. Ale również dieta ma kluczowe znaczenie. Odpowiednie uzupełnianie witamin i minerałów na pewno wzmocni nasze włosy.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here